Contribuir a la formación integral, en el campo preventivo y social, de los estudiantes de pregrado en las carreras de la salud.
Investigar los problemas de salud de importancia en la región y los sistemas de organización destinados a resolverlos.
Todas
las flores cuentan con un lenguaje propio, y con cada una de ellas podemos
transmitir un mensaje diferente.
Desde
la antigüedad, las flores han sido una noble vía para dar a conocer y
transmitir sentimientos. El lenguaje de las flores tiene sus orígenes en
Oriente y se ha transmitido de generación en generación y de cultura en
cultura, pasando por el Antiguo Egipto, la Edad Media, el Renacimiento, hasta
llegar al Romanticismo, época ésta en que tuvo su máximo apogeo.
Teniendo
en consideración estas raíces históricas, existe un lenguaje popular asociado a
las flores y una alternativa para cada ocasión. La rosa roja es sinónimo de
amor, la amarilla de amistad, la blanca de miedo, la rosada de indecisión; la
camelia blanca de amistad incambiable. Otros ejemplos: la margarita blanca
simboliza inocencia y pureza, por lo que está relacionada con la niñez; la
gardenia significa alegría; la flor de azahar, castidad; el tulipán, amor
desesperado si es de color amarillo y una sutil declaración de amor si es rojo;
el clavel significa distinción y nobleza, y el lirio, inocencia, pureza y
alegría.
Además,
el mensaje cambia en función de si la flor está abierta o en botón y la
posición en que se ofrece. De esta manera, una flor, que por regla general,
expresa todo el amor de una persona hacia otra, si se entrega con el tallo
hacia arriba significa puñalada trapera. Por todo ello, las flores no se pueden
regalar a la ligera, ya que hay que considerar tres aspectos: lo que representa
cada una, qué es lo que queremos comunicar y cuál es la flor preferida de la
persona a la que se la vamos a regalar. Asimismo, a la hora de comprar flores,
debemos tener muy en cuenta el color de las mismas, ya que los colores provocan
ciertas actitudes y emociones que afectan a lo más profundo de la psique
humana.
Asimismo,
regalar flores es una excelente manera de expresar lo que hay en nuestro
interior, sin perder los detalles y en lo cual no se tiene que gastar mucho
dinero, y aunque su duración no es permanente, la intención, la dedicación y el
cuidado al seleccionarlas se quedan para siempre.
El
púrpura es dramático, ostentoso e inusual. Es el color más usado entre los
abogados, los clérigos y los psiquiatras; con lo que, no sería mal regalo para
éstos, la liantris, orquídeas del phalaenopsis o la violeta africana. El
blanco, símbolo de la pureza. Este color se asocia con la limpieza y también
con tiempos futuros. Para simbolizar estos valores, nada mejor que decantarnos
por el lirio oriental, el lirio del valle, el lirio de la paz o la gardenia.
En
el Romanticismo, este recurso de “hacer hablar a las flores” era un secreto que
las madres legaban a sus hijas, para, a través de él, comunicar numerosos
sentimientos: vida, belleza, desánimo, muerte, soledad... pero sobre todo amor.
Pero
no sólo es importante la flor en sí, sino que, también debemos tener en cuenta
el cómo se presenta ese obsequio. Así, si regalamos un ramo de flores en el que
el lazo que une a las flores va a la izquierda significa que los sentimientos
expresados se refieren al remitente, mientras que si va a la derecha, hacen
referencia al destinatario. De esta forma, el color rojo es símbolo de
atención, levanta el ánimo y por lo mismo se considera un color apasionado.
Por
lo que, si buscamos estos efectos, debemos comprar rosas, geranios, bromelias o
poinsettias, cuyo color rojo la hace imprescindible en Navidad.
El
amarillo, por su parte, es un color brillante, alegre y que estimula la
memoria. Es el color evocador del verano y del sol, con lo cual, cuando se está
triste o se añora el verano, la presencia del narciso, de la begonia, del
hibisco o de la orquídea de oncidium pueden ayudar a levantar el ánimo.
El azul es un color fresco, relajante. Es el
color del cielo y el mar pero también del lirio del Nilo o la campanula.
El
rosa, color femenino por excelencia, calma los nervios, por lo que, el clavel
de la fragancia, el lirio o la azalea resultan regalos muy adecuados para
personas nerviosas.
Y
por último, está el verde, el color de la naturaleza y símbolo de la ecología.
Es idóneo para mitigar tensiones y relajarse. Éste es el color de las hiedras,
las palmas, la dracaena y todo tipo de follajes.
El
cuerpo es el recipiente que contiene todo nuestro ser, por lo que mantenerlo
correctamente limpio constituye uno de los principales pilares para fomentar la
buena salud, y sobre este punto ha hecho especial hincapié el yoga, una
disciplina médica que busca el bienestar humano en todos los sentidos.
Entre
todo el gran conjunto de procedimientos del yoga, existe un muy particular: la
costumbre del jala neti, un sencillo método para purificar las fosas nasales y
todo el organismo.
QUÉ ES EL JALA NETI
Jala
neti, que en hindú significa “limpieza por el agua”, es una técnica para la
higiene personal practicada en la India desde hace milenios, y comprendida
dentro de los conocimientos del pranayama, el famoso conjunto de técnicas
yóguicas enfocadas en la respiración y sus facultades curativas.
En
este caso, con el jala neti se permite limpiar la nariz y las fosas nasales en
profundidad para lograr una mejor respiración, pero también una notoria lista
de beneficios derivados de una función respiratoria purificada y renovada.
CÓMO SE REALIZA EL JALA NETI
Como
te mencioné anteriormente, el jala neti consiste en la limpieza de las fosas
nasales de una forma natural, lo cual se logra con la ayuda de una especie de tetera
especialmente diseñada (neti) y un poco de agua hervida y salada.
Este
baño para limpiar la nariz se realiza colocando el pico de la neti en una de
las fosas nasales, permitiendo que el agua fluya por una de ellas y salga por
la otra, arrastrando todas las impurezas y despejando la nariz.
Únicamente
ten cuidado de utilizar agua mineral sin gas, o agua del grifo previamente
hervida, y entibiada al momento de utilizarse, con el único añadido de una
pizca de sal.
Tradicionalmente,
este tratamiento integra la rutina diaria de aseo personal, por lo que resulta
excelente para practicar a la mañana, y cuando retornamos a nuestro hogar al
final del día con las fosas nasales repletas de partículas de polvo y
contaminación que abundan en el ambiente.
BENEFICIOS DEL JALA NETI
Cuando
ese torrente de agua tibia y salada pasa por las fosas nasales, inmediatamente
surte un efecto de barrido sobre las partículas de polvo, bacterias o mucosidad
que pueden estar obstruyendo la nariz.
De
esta forma, no solo se logra una nariz despejada y una sensación de comodidad,
sino que también se permite combatir alergias, tratar sinusitis, asma, estados
gripales y la mayoría de las afecciones relacionadas con la respiración.
Pero
esta última no es la única beneficiada por las propiedades purificadoras de
jala neti, pues también el olfato resulta favorecido, acentuándose y
funcionando con mucha más claridad, así como la vista y el oído, agudizando la
percepción y purificando los conductos lagrimales para la primera, y sirviendo
para tratar infecciones para el segundo. Además, un tratamiento con jala neti
permite despejar la mente, aliviar dolores de cabezas y aportar una sensación
de relajación en todo el organismo.
Como
ves, esta sencilla técnica para limpiar tus fosas nasales tiene muchos
beneficios adicionales, basándose pura y exclusivamente en un poco de agua con
sal. Posiblemente te parezca un poco grotesco introducir un recipiente en tu
nariz, aspirar agua y dejarla salir por el otro orificio, pero ten seguridad de
que milenios de prácticas y buenos resultados garantizan la efectividad del
jala neti para despejar las fosas nasales.
¿TE ANIMARÍAS A PROBARLO?
EN OCCIDENTE PUEDE SER REMPLAZADO POR LOS IRRIGADORES DE JEBE:
En
esta ocasión fueron los caballeros quienes nos hicieron sus confesiones y se
desahogaron contándonos: “los terribles errores sexuales que comenten algunas
mujeres en el matrimonio”.
Esperamos
que ésta le sea instructiva y de gran utilidad para que logre mejorar su
relación de pareja. Cuando usted lea lo que le sucede a otras personas que
están pasando por situaciones similares a las de usted, se dará cuenta
inmediatamente de que la cruz que lleva a cuestas, no es tan pesada.
ERROR SEXUAL DE LA MUJER NO. 1: NO
ENTENDER CÓMO PIENSA SU MARIDO
La
mujer no comprende que el hombre por naturaleza SIEMPRE piensa en el sexo:
física y psicológicamente – así fue creado-.
Salvo
en algunas ocasiones, ya sean preocupaciones por cuestiones financieras o de
salud, puede ser que su marido no esté pensando mucho en el sexo, pero piensa
alguito. Sin embargo, es triste ver que algunos hombres dentro de su egoísmo NO
se percatan de que la mujer –en muchas ocasiones- ha pasado un día batallando
con los problemas de casa y aun así, se esmera para esperarlo; y cuando el
marido llega (algunos) llegan peleando y exigiendo… para luego, después de
ofender, pedirle “amor” a su mujer. ¡No se vale!
La
caída de Adán exageró los deseos naturales sexuales masculinos, pero no es
lascivia ni bajos instintos, que el hombre sienta un deseo por su esposa todos
los días del año, 24 horas al día. (OBVIO, POR SU ESPOSA SOLAMENTE)
Tampoco
se trata de que la mujer sea esclava sexual de su marido, lo que trato de decir
es que el hombre precisa que su mujer entienda su necesidad de hombre con
respecto a una vida sexual más activa. No obstante, el ser masculino por más
cristiano y por más que lea la Biblia, así será siempre, porque así fue
creado…reproducción es su prioridad física numero #1 le moleste a quien le
moleste. 100 % comprobado.
Así
que, si su marido nada mas la ve a usted, su esposa, sola, y le entra lo
cariñoso aun olvidándose de los problemas y de que la ofendió hace unos
minutos, no es que sea un "viejo lascivioso". No... es un hombre
normal. Dele gracias a Dios de que siente deseo por usted y no anda buscando
por otro lado...por favor, pobrecito su marido, no lo rechace.
ERROR SEXUAL DE LA MUJER NO. 2: FINGIR
EL ORGASMO
Este
es uno de los detalles que la mujer guarda celosamente en su interior cuando no
apetece tener relaciones sexuales con su pareja. Sin embargo, otras mujeres si
desean vehementemente tener relaciones con su compañero, pero por más corazón,
por más amor y pasión que ponga de su parte, no consiguen llegar al orgasmo.
Alcanzar
el clímax durante el acto sexual es cosa de dos; en vez de fingir haber
alcanzado un éxtasis completamente falso, lo mejor es hablar con tu pareja
francamente y ver cómo pueden ponerse de acuerdo en lo que te gusta y lo que no
disfrutas de la relación. Y, de ser necesario, busquen ayuda profesional.
Algunas
mujeres se enorgullecen de fingir un orgasmo, porque consiguen burlar al otro.
Pero también hay quienes afirman que quien se engaña en verdad es la persona
que finge, porque se condena a hacerlo por siempre.
Es
mejor tratar de resolver el problema abiertamente y con sinceridad, que pasarte
años y años fingiendo algo que en verdad no sientes…
ERROR
SEXUAL DE LA MUJER NO. 3: HABLAR TONTERÍAS DURANTE EL SEXO
Este
es otro error que saca de casillas a algunos hombres durante el acto sexual. En
ocasiones, el hombre está entregado en cuerpo y alma a su pareja y ésta, de
repente, sin más ni más... la mujer comienza hablar de lo que vio en la calle
ese día.
Otras
mujeres son un poco más crueles y hablan de cosas más serias y frustrantes
como: hablarle sus problemas económicos, deudas, malas decisiones, defectos de
su personalidad…, etc.
Hay
ocasiones en los que debes aprender a ubicar cuál es el momento ideal para
hablar de ciertos temas con tu pareja. Debes tomar en cuenta factores como:
disposición, humor, lugar, etc. para abordar ciertos temas. Por favor, NO lo
hagas cuando él se encuentre en pleno disfrute de sus relaciones sexuales de
pareja.
ERROR
SEXUAL DE LA MUJER NO. 4: OLVIDAR EL ALTO NIVEL DE EXCITACIÓN MASCULINO
El
error sexual de la mujer número cuatro, consiste en olvidar que el hombre se
excita primero por la vista. - obviamente pueden haber otras maneras más
directas-, pero la primera manera de excitación es casi el 100% por la vista.
No
permita que su marido voltee su mirada a otras mujeres porque usted es
negligente en sus cuidados estéticos básicos... dese una peinadita y ande con
ropita limpia. El hombre, al igual debe estar aseadito y buen mozo para su
mujer, OJO, para su mujer… Porque ella lo merece.
No
se trata de que usted pretenda ser una modelo de revista o que ante – con todo
respeto- , toda pintarrajeada, o vestida con ropas de bailarina ¡Uuuuups! Se
trata de que usted sea femenina para el hombre que usted más ama, el vecin…
perdón: el marido.
ERROR SEXUAL DE LA MUJER NO. 5: LOS
DETALLES INSIGNIFICANTES
Este
error sexual femenino se parece un poco al error número 3 (Error sexual de la
mujer No. 3: Hablar tonterías durante el sexo), con la salvedad de que entran a
escena otros detalles insignificantes que la mujer está al pendiente cuando
está con su marido.
Estos
detalles son:
-
Que las cortinas no combinan con la habitación.
-
Que el abanico del techo merece una limpiadita.
-
Chatear en plena relación sexual: esto molesta en gran manera al hombre - y no
solo molesta a su marido durante los momentos de intimidad-, también le molesta
al amigo o a la amiga en su trabajo, en la universidad, en la iglesia, en una
reunión, etc. Hoy en día, tan pronto suena el celular, nos dejan de lado.
-
Ver televisión durante el acto sexual: esto es grave, cómo es posible que su
pareja la esté amando, entregándole su corazón y usted va a estar mirando las
novelas o su serie favorita…
-
Estar pendiente a los niños o al cerrojo de la puerta: escojan el mejor momento
si tienen niños pequeños, pero por favor, deje el nerviosismo.
ERROR SEXUAL DE LA MUJER NO. 6: NO
EDUCARSE SEXUALMENTE
Algunas
mujeres no suelen informarse más en libros educativos acerca de la fisiología
del hombre y sus necesidades físicas y emocionales.
Le
vamos a dar un tip (consejito):
Cuando
su hombre está deprimido, a él le caería muy bien una esposa sexualmente
agresiva, juguetona, creativa (y cuando no está deprimido también). Créame,
esto le levanta al hombre la moral, su estado emocional, su autoestima, su
autoimagen de varón.
No
se le olvide, señora, que los hombres no son iguales a las mujeres...si su
marido es "muy delicadito" y prefiere unas rosas rojas y chocolates
cuando está deprimido, entonces usted debe de preocuparse. Pero un hombre sano
físicamente y balanceado psicológicamente, siempre tendrá un deseo por una
esposa agresiva (¡Ey! No malentienda, no dije, golpeadora, dije agresiva, pero
en el área sexual)... bueno, pero es cuestión de cultura, de educación, y de
convicciones religiosas.
Desgraciadamente
en muchas iglesias se les enseña a hombres y mujeres a reprimir sus deseos en
su matrimonio, con la amenaza de que Dios los va a castigar... a mí nadie me lo
dijo, nadie me lo contó, yo lo he visto: casos tan insólitos de hombre y
mujeres que daban la imagen pública de inocencia pulcritud y santidad, pero
fueron descubiertos en los actos más increíbles: a veces chistosos, pero a
veces aberrantes, ¿y todo porque? Porque no se habla abiertamente del sexo en
las congregaciones, y mucho menos entre parejas.
Amiga,
el sexo no es sucio ni es pecado ni es ofensivo. Ponga a Dios dentro del
matrimonio - esto se les debe enseñar a jóvenes en edad de aprender, y se debe
enseñar a las nuevas ovejas cristianas-. Si no, después, cuando tengan
tentaciones, se van a sentir los más sucios del mundo, no van a pedir ayuda,
van a caer, se van a alejar de Dios, y hasta suicidios puede haber...y por
supuesto, también matrimonios separados... divorcios, etc.
ERROR
SEXUAL DE LA MUJER NO. 7: ACTUAR DE FORMA MECÁNICA
¡Mmm!
Este es un errorcito que molesta al hombre y también a la mujer. Actuar de
manera mecánica y como si la cosa fuera obligada.
Si
usted no tiene problemas con su marido, si usted lo ama y él la ama, si ustedes
no tienen mayores preocupaciones, entonces, ¿por qué no se entrega?
Deja
las vergüenzas y las inhibiciones. Como decimos en la nota anterior (Error
sexual de la mujer No. 6: NO Educarse sexualmente): el sexo no es malo, el sexo
no es sucio ni es pecado ni es ofensivo.
No
actúes durante las relaciones sexuales como si fueras un robot. ¡Disfruta de
tus encuentros de pareja!
ERROR
SEXUAL DE LA MUJER NO. 8: BURLARTE DE TU MARIDO
No hay cosa que incomode más
a un hombre, que en pleno goce de las relaciones sexuales con la mujer que ama,
ésta se burle de él.
Es algo odioso que te burles
de tu pareja durante el acto sexual; es de mal gusto que las personas se burlen
de otras personas. De hecho, no acostumbro a burlarme de la gente (bueno… ahora
no, antes sí), pero en plena acción ¡Por favor! No seas tan cruel.
No te rías o comentes de
mala manera su forma de ser en la cama, si lo haces, estarás frita…
ERROR
SEXUAL DE LA MUJER NO. 9: LA HIGIENE FEMENINA, PRIMERA PARTE.
La
higiene femenina es importante tanto para mantener la salud física de la mujer
como para mantener la buena salud en las relaciones sexuales de pareja.
Se
estima que el ochenta por ciento de las mujeres padecen flujos vaginales al
menos una vez en la vida. En algún
momento, tendrás el inconveniente de luchar contra alguna infección vaginal o
alguna enfermedad de transmisión sexual. En ambos casos, deberás de recurrir a
un especialista de la salud para que te oriente y te indique el medicamento
optimo que debes usar en cada situación. No obstante, para que logres mantener
en buenas condiciones tus zonas íntimas, sigue las siguientes recomendaciones:
- No utilices toallas sanitarias que
eliminan aromas, ya que producen desequilibrio en la vulva y la vagina.
- El
uso del Tampax es ocasional, debes usarlo por un máximo de tres horas. De
permanecer por más tiempo dentro de ti, se convierte en un lugar propicio para
cultivar bacterias.
- En
cuanto a las toallas femeninas, debes elegir aquellas que no sean de fibras
sintéticas, elije las que son de fibras naturales y están exentas de perfume.
-
También, elige ropa interior de algodón y cámbialas por lo menos dos
veces al día.
-
Aunque no lo creas, el vello púbico conserva la humedad e impide el paso
de bacterias, así que debes olvidarte de la depilación total de esta zona. Sin
embargo, puedes aprovechar los avances tecnológicos y hacer uso del láser en el
área del bikini.
ERROR SEXUAL DE LA MUJER NO. 10: MALA
HIGIENE FEMENINA, SEGUNDA
-
Evita el uso de jabones perfumados, mejor compra jabón neutro. Los hay
exclusivos para la zona íntima. También existen en el mercado jabón líquido con
ácido láctico muy conveniente para esta área tan delicada.
-
Después del acto sexual, báñate o límpiate con toallas de bebé, de esas que no
tienen alcohol.
-
Durante el baño, separa con tus dedos los labios mayores de la vulva y asea
toda la parte expuesta de tus genitales. No introduzcas los dedos.
-
Cuando hagas pipi, no te seques de atrás hacia delante, hazlo de adelante para
atrás.
-
Cuando te sientas sudada, báñate o refréscate con toallitas de bebé.
-
Evita el uso de fibras sintéticas o pantalones muy ajustados.
-
Cuando laves tu ropa interior, igualmente evita el uso de suavizante y
detergentes. Estos son lo causantes número 1 de las dermatitis por contacto.
Lávalo a mano, con jabón de pasta y es muy importante que expongas la parte del
puente de tu panty hacia arriba directo al Sol, esto matará algunas de las
bacterias que se estén formando en tu ropa interior.
También
es importante que aprendas a identificar el tipo de infección vaginal que
pudieras presentar. Estas podrían hacerte pasar un mal rato al momento de
querer tener relaciones sexuales con tu pareja. En cualquiera de los casos, no
olvides consultar con tu médico.
Algunas personas no logran
olvidar a sus otroras ‘medias naranjas’ y, lo que es peor, no conciben verlas
en una nueva relación.
Patricia e Israel fueron
enamorados durante cinco años, tiempo en el que todo fue felicidad y hasta
existió una propuesta de matrimonio. Sin embargo, las peleas constantes y la
poca comprensión entre ambos hicieron que el amor terminara y, así, una fría noche
de julio, todo acabó.
Pasaron algunos meses y
Patricia conoció a Fernando, quien le pareció un chico interesante y
entretenido. Con el transcurso de las semanas comenzaron a salir y, finalmente,
se hicieron enamorados.
Israel, que aún tenía a
Patricia en el MSN, en Facebook, en Twitter y en otras redes sociales, se
enteró de la nueva relación que tenía la mujer que por años había sido el ‘amor
de su vida’.
Él sentía que todavía la
quería y, en el fondo, esperaba que pudieran volver a estar juntos. Por eso se
puso triste al ver las fotos en las que Patricia y Fernando aparecían felices,
cocinando, en un día de paseo o en alguna discoteca.
Pasaron los días y esa
tristeza se convirtió en desesperación, ansiedad y angustia. Creía que se iba a
morir cada vez que leía los comentarios de sus amigos felicitándola y
deseándole toda la suerte del mundo con su nuevo amor: Fernando.
Israel buscó a su ex novia
para reclamarle por las fotos. Según él, ella lo había reemplazado muy
rápidamente e, incluso, la acusó de que ya había estado saliendo con ‘el otro’
cuando aún estaba con él. Ella le explicó que no fue así y le pidió que se
marchara y que no la buscara más.
Él se deprimió, dejó algunas
de sus actividades y a las amistades que habían seguido de cerca la relación
que mantuvo por años con Patricia. Incluso tuvo que buscar ayuda profesional
para poder superar la profunda depresión en la que se hallaba. Finalmente, se
refugió en su familia.
DATE
UN TIEMPO
La psicóloga María Herrera
indica que es normal sentir un poco de tristeza y hasta decepción al ver con
otro a la persona con quien compartiste algún tiempo de tu vida, y que es peor
aún si todavía sientes amor por ella.
Sin embargo, dice la
especialista, es necesario que se entienda que la relación se terminó y que
cada uno tiene que continuar con su vida.
Parte de eso es salir con
otras personas. Date un tiempo y un espacio para asimilar la noticia. Pero,
luego, sigue con tus actividades cotidianas.
CONSEJOS
- Si te afecta mucho ver a
tu ex enamorada con una nueva pareja, sácala de tus contactos en las redes
sociales. No busques saber más de ella ni de sus amistades.
- Evita conversar de ella
con los amigos en común y aclara que todo terminó. No intentes obtener datos de
su nueva pareja.
INTERROGANTES
"Terminó la Relación.
Pero... ¿Por qué tengo que sufrir tanto y durante tanto tiempo?" Ojalá
existiera un método de Cómo Superar una Ruptura amorosa."
"No tengo claro si
quiero superar la separación o mi deseo real es pensar algo para que mi pareja
Vuelva."
"En internet hay webs
con cientos de consejos sobre estos temas de superar un amor... pero yo ante
todo NECESITO ACLARARME Y TENER UNA GUÍA SENCILLA que "desenmarañe"
toda esta información y me ayude en el día a a día a acabar con mi
obsesión."
Si necesitas responder a
alguna de estas preguntas o a varias de ellas y sentirte bien de nuevo ....
Simplemente, llegaste al
lugar correcto... ahora: date Prisa en saber Qué hacer y Cómo!
"La misión más elevada de las plantas no es meramente agradar a nuestros ojos con el color, a nuestras bocas con frutos deliciosos. No sólo hacen esto y más, sino que también están consumiendo silenciosamente, pero sin lugar a dudas, lo que es impuro y nos es perjudicial en la atmósfera y en la tierra de nuestros hogares; y cualquier morada en la que las plantas estén bien cultivadas y sanas será más probable que sea una casa limpia y saludable que si las plantas no estuvieran allí." (Atribuido al Ladie's Floral Gabinet, siglo XIX)
SUSTANCIAS TÓXICAS EN NUESTROS HOGARES
Las plantas de interior ayudan a limpiar el aire de la casa al reducir la concentración interior de tóxicos presentes en las viviendas. Si a este cóctel químico añadimos el hermetismo de muchas viviendas y la falta de hábito de ventilación natural, no es de extrañar que la contaminación del aire interior haya generado el fenómeno conocido como “síndrome del edificio enfermo”, conjunto de síntomas que pueden aparecer al pasar mucho tiempo en edificios con dichas condiciones. Pues bien, todas las plantas de interior ayudan a purificar el aire de una vivienda, pero además algunas son capaces de absorber los gases emitidos por pinturas frescas u ordenadores, por ejemplo.
PLANTAS QUE ABSORBEN FORMALDEHÍDO, XILENO, Y OTROS TÓXICOS DEL AIRE DOMÉSTICO
El formaldehido (el tóxico más abundante en el aire de los espacios interiores y cuya exposición prolongada a baja concentración puede producir cáncer), el benceno, el xileno, el tricloroetileno, entre muchos otros compuestos orgánicos volátiles tóxicos, son absorbidos por las hojas de algunas plantas, en mayor cantidad cuanto mayor es la superficie de intercambio del follaje. El formaldehido está presente en diversas resinas y se usa para tratar muchos productos de consumo, incluso bolsas de basura, toallas de papel, pañuelos de papel, telas, ropa antiarrugas, base de las alfombras, revestimientos para suelos, adhesivos, etc. Se utiliza en materiales para la construcción como el contrachapado, el aglomerado y los paneles. Las cocinas de gas también liberan formaldehido. Se sabe que absorben cantidades importantes del formaldehido presente en el aire especies como drácena o tronco de Brasil (Dracaena sp.), ficus (Ficus robusta), hiedra (Hedera helix), espatifilo (Spathiphyllum sp.), palmera (Chamaedorea elegans), difembaquia, aglaonema (Aglaonema sp.), cinta (Chlorophytum comosum), filodendro (Philodendron sp), potos (Epipremnum aureum), entre otras. Las destacadas en eliminar xileno y tolueno son, por ejemplo, la palmera areca, la drácena, la diefembaquia y el espatifilo. La cinta, el ficus y el rododendro eliminan el dióxido de carbono del humo del tabaco y el formaldehido que desprende la cola de maderas aglomeradas y empapelados.
COMIDA PARA LOS MICROORGANISMOS
Además, se ha demostrado que las sustancias orgánicas volátiles no dañan a las plantas, ¡sino que alimentan a los microorganismos que viven alrededor de sus raíces!, pues están adaptados para metabolizar estos compuestos. Por sus hojas (a través de los poros microscópicos –estomas- usados para su transpiración) captan del aire sustancias perniciosas, las transportan hasta sus raíces, donde residen microorganismos (como Pseudomonas sp.) que no sólo las descomponen de tal forma que su toxicidad desaparece, sino que las hacen disponibles para que puedan ser utilizadas como fuente de alimento para los microorganismos y la propia planta. En definitiva, las plantas representan un eslabón importantísimo entre el aire y el suelo realizando una extraordinaria labor descontaminadora del aire.
LOS 11 MEJORES FILTROS VERDES DE AIRE
1. FICUS (Ficus robusta)
Origen: India y Malaya. Cuidados: Muy pocos, no tolera el exceso de agua. Es una de las plantas de interior más habituales porque tolera condiciones de luz tenue y temperaturas frías, además de presentar una gran resistencia ante las plagas. Sobrevive con menos luz que la mayoría de plantas de su tamaño. Ambiente: Una temperatura entre 16 y 27ºC y en penumbra son sus condiciones óptimas. Sustancias que elimina: especialmente eficaz en la eliminación de formaldehído (a un ritmo de 12 μg/h).
Indicadas en: habitaciones recién amuebladas y en todos los lugares cerrados en general. Curiosidad: Con unas condiciones adecuadas, puede llegar a alcanzar una altura de 2,5 m. Muy apreciada por los diseñadores por su valor estético y su facilidad de cultivo.
2. DRÁCENA o TRONCO DE BRASIL (Dracaena marginata, Dracaena deremensis y Dracaena fragans “massangeana”)
Origen: Islas Canarias, África, Asia y Madagascar. Cuidados: Pocos. Necesitan humedad y luz indirecta. Muy resistente. Ambiente: Cálido y húmedo (entre 16 y 24 ºC) y en penumbra. Sustancias que elimina: formaldehído y xileno. Dracaena deremensis “Janet Craig” es una de las plantas más eficaces en la eliminación del tricloroetileno, mientras que Dracaena deremensis “Warneckei” es especialmente eficaz en la eliminación del benceno. Dracaena marginata es de las plantas más eficaces en lo que respeta a la absorción de xileno y tricloroetileno.Dracaena fragans “massangeana” es excepcionalmente eficaz en la eliminación del formaldehído. Indicadas en: Habitaciones recién amuebladas o pintadas, porque filtran formaldehído y xileno. Curiosidad: Dracaena fragans “massangeana” puede crecer hasta 3 m. Para estimularle un nuevo crecimiento o para rejuvenecer una planta vieja, es recomendable podarla hasta unos 20 cm.
3. HIEDRA (Hedera helix)
Origen: Asia, Europa y África del Norte. Cuidados: Necesitan mucha luz y riego moderado. Pero no les sientan bien las altas temperaturas. Ambiente: Entre 10 y 21ºC. Sustancias que elimina: 12 μg/h de formaldehído, tricloroetileno y benceno. Filtra hasta el 90% del benceno de una habitación cerrada. Indicadas en: La oficina, junto a equipos plásticos (como los ordenadores, fax, etc.). Curiosidad: Puede beneficiarse de estar en el exterior durante algún período en primavera o en verano.
4. ESPATIFILO (Spathiphyllum sp.)
Origen: Colombia y Venezuela. Cuidados: Necesita bastante humedad. Ambiente: Entre 13 y 24ºC. Sustancias que elimina: 8 μg/h de xileno y tolueno, y 10 μg/h de formaldehído. También eficaz en la eliminación de alcoholes, acetona, tricloroetileno y benceno. Indicadas en: Habitaciones recién amuebladas. Curiosidad: Es una de las pocas plantas que florecen perfectamente en los interiores.
5. POTOS (Epipremnum aureum)
Origen: Islas Salomón. Cuidados: Apenas necesita. Es la planta más fácil de cultivar de todas las de interior. Tolera la amplia variedad de condiciones ambientales del hogar y la oficina. Ambiente: Húmedo y claro. Temperatura entre 18 y 24ºC. Sustancias que elimina: Formaldehído. Indicadas en: Habitaciones recién pintadas o amuebladas. Curiosidad: Su fácil cultivo y mantenimiento y su resistencia hacen del potos una de las mejores opciones para los que no saben mucho de jardinería. A diferencia de muchas plantas de interior, no pierde la variedad de sus colores cuando está en un lugar oscuro.
6. FILODENDRO (Philodendron sp.)
Origen: Sudamérica. Cuidados: Prefiere una temperatura cálida y humedad. Philodendron erubescens es una de las plantas de interior más fáciles de mantener. Ambiente: Mucha luz. Si no tiene luz, pierde la flor. Temperatura (16-21ºC es el rango óptimo) y humedad elevadas. Sustancias que elimina: Gran cantidad de formaldehído. Indicadas en: Habitaciones poco ventiladas o amuebladas recientemente. Curiosidad: Philodendron erubescens fue introducido como una planta de interior en torno al año 1900 y Philodendron oxycardium (que puede alcanzar una altura de 2 m) hacia 1850, ambas variedades de enredadera muy comunes.
7. DIFEMBAQUIA (Dieffembachia compacta)
Origen: América tropical Central y del Sur. Cuidados: No requiere excesiva atención. Es resistente, pues tolera temperaturas de hasta 9ºC durante cortos períodos de tiempo. Ambiente: Media luz y una temperatura de 16 a 27ºC. Sustancias que elimina: Alrededor de 10 μg/h de xileno y tolueno, y 5 μg/h de formaldehído. Indicadas en: Oficinas y en cualquier ambiente en general. Curiosidad: Su nombre común en inglés, literalmente “planta muda”, proviene del adormecimiento temporal de la lengua y de las cuerdas vocales provocado al masticar cualquier parte de la planta, porque su savia contiene oxalato de calcio. ¡La pérdida de voz puede durar varios días!
8. PALMERAS Cuidados: Fácil de mantener porque se adapta a lugares con poca luz y escasa humedad, condiciones propias de la mayoría de edificios. Indicadas: Junto a muebles nuevos o recién barnizados.
Camedorea (Chamaedorea elegans)
Origen: México y Guatemala. Ambiente: Entre 20 y 27ºC. Media luz. Sustancias que elimina: 14 μg/h de formaldehído y de benceno. También filtra cloroetileno. Curiosidad: Si se siente feliz en el lugar donde está y con las condiciones de cultivo, puede llegar a producir flores durante todo el año.
Palmera Areca (Chrysalidocarpus lutescens)
Origen: Madagascar. Ambiente: 18-24ºC. Sustancias que elimina: 10 μg/h de formaldehído, y 19 μg/h de xileno y tolueno. La areca es valorada como una de las mejores plantas de interior en lo que respeta a la eliminación de todas las toxinas del aire con que se han hecho pruebas. Curiosidad: Libera copiosas cantidades de humedad en el aire. En el interior de la casa, una palmera areca de 1,8 m transpira aproximadamente 1 litro de agua cada 24 horas.
9. CINTA (Chlorophytum comosum)
Origen: Sudáfrica. Cuidados: Muy fáciles de mantener. Ambiente: Entre 13 y 24ºC.
Sustancias que elimina: 7 μg/h de xileno y 4,5 μg/h de formaldehído. Filtra el 96% de monóxido de carbono. Indicadas: Tanto en cocinas donde se utiliza gas como en salones y comedores donde hay reuniones de mucha gente. Curiosidad: En 1984 recibió especial atención a nivel mundial cuando la NASA dio a conocer por primera vez los hallazgos de unas investigaciones que mostraban la capacidad de esta planta de eliminar los contaminantes del aire en los interiores.
10. AGLAONEMA (Aglaonema sp.)
Origen: Sudeste asiático. Cuidados: Apenas necesita atenciones. Es capaz de crecer en zonas escasamente iluminadas. Ambiente: Entre 16 y 22ºC.
Sustancias que elimina: Formaldehído. Su índice de eliminación de toxinas de la atmósfera aumenta con la prolongación de su exposición. Indicadas en: Habitaciones que den a calles con mucho tráfico. Curiosidad: Después de la floración, produce unas bayas rojas venenosas.
11. SANSEVIERIA (Sansevieria trifasciata)
Origen: África occidental tropical e India. Cuidados: Su facilidad para crecer y su resistencia a los insectos la convierten en la planta idónea para principiantes en el cultivo de plantas de interior. Requiere suelo húmedo, pero debe regarse con moderación.
Ambiente: 18-27ºC, semisol. Sustancias que elimina: 2 μg/h de formaldehído Curiosidad: A diferencia de la mayoría de plantas de interior, la sansevieria libera oxígeno y absorbe dióxido de carbono por la noche.
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