TÉCNICA
DEL JALA NETI
El
cuerpo es el recipiente que contiene todo nuestro ser, por lo que mantenerlo
correctamente limpio constituye uno de los principales pilares para fomentar la
buena salud, y sobre este punto ha hecho especial hincapié el yoga, una
disciplina médica que busca el bienestar humano en todos los sentidos.
Entre
todo el gran conjunto de procedimientos del yoga, existe un muy particular: la
costumbre del jala neti, un sencillo método para purificar las fosas nasales y
todo el organismo.
QUÉ ES EL JALA NETI
Jala
neti, que en hindú significa “limpieza por el agua”, es una técnica para la
higiene personal practicada en la India desde hace milenios, y comprendida
dentro de los conocimientos del pranayama, el famoso conjunto de técnicas
yóguicas enfocadas en la respiración y sus facultades curativas.
En
este caso, con el jala neti se permite limpiar la nariz y las fosas nasales en
profundidad para lograr una mejor respiración, pero también una notoria lista
de beneficios derivados de una función respiratoria purificada y renovada.
CÓMO SE REALIZA EL JALA NETI
Como
te mencioné anteriormente, el jala neti consiste en la limpieza de las fosas
nasales de una forma natural, lo cual se logra con la ayuda de una especie de tetera
especialmente diseñada (neti) y un poco de agua hervida y salada.
Este
baño para limpiar la nariz se realiza colocando el pico de la neti en una de
las fosas nasales, permitiendo que el agua fluya por una de ellas y salga por
la otra, arrastrando todas las impurezas y despejando la nariz.
Únicamente
ten cuidado de utilizar agua mineral sin gas, o agua del grifo previamente
hervida, y entibiada al momento de utilizarse, con el único añadido de una
pizca de sal.
Tradicionalmente,
este tratamiento integra la rutina diaria de aseo personal, por lo que resulta
excelente para practicar a la mañana, y cuando retornamos a nuestro hogar al
final del día con las fosas nasales repletas de partículas de polvo y
contaminación que abundan en el ambiente.
BENEFICIOS DEL JALA NETI
Cuando
ese torrente de agua tibia y salada pasa por las fosas nasales, inmediatamente
surte un efecto de barrido sobre las partículas de polvo, bacterias o mucosidad
que pueden estar obstruyendo la nariz.
De
esta forma, no solo se logra una nariz despejada y una sensación de comodidad,
sino que también se permite combatir alergias, tratar sinusitis, asma, estados
gripales y la mayoría de las afecciones relacionadas con la respiración.
Pero
esta última no es la única beneficiada por las propiedades purificadoras de
jala neti, pues también el olfato resulta favorecido, acentuándose y
funcionando con mucha más claridad, así como la vista y el oído, agudizando la
percepción y purificando los conductos lagrimales para la primera, y sirviendo
para tratar infecciones para el segundo. Además, un tratamiento con jala neti
permite despejar la mente, aliviar dolores de cabezas y aportar una sensación
de relajación en todo el organismo.
Como
ves, esta sencilla técnica para limpiar tus fosas nasales tiene muchos
beneficios adicionales, basándose pura y exclusivamente en un poco de agua con
sal. Posiblemente te parezca un poco grotesco introducir un recipiente en tu
nariz, aspirar agua y dejarla salir por el otro orificio, pero ten seguridad de
que milenios de prácticas y buenos resultados garantizan la efectividad del
jala neti para despejar las fosas nasales.
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Fraternalmente
Luis Romero Yahuachi
