AUMENTAR
LAS HORMONAS DE CRECIMIENTO NATURALMENTE
En menor o en mayor medida a
todos nos interesa mantenernos jóvenes. Muchas personas parecieran buscarlo
como sea y llegan a modificar su cuerpo mediante operaciones y manipulaciones
quirúrgicas de todo tipo. Sin embargo, sabemos que siempre hay un camino alternativo.
Aquí nos hemos dedicado en
numerosas ocasiones a tratar este tema y hemos visto desde los mejores
alimentos antioxidantes naturales para mantenerse joven mediante una
alimentación sana a cómo combatir las canas prematuras o bien algunos de los
tantos remedios naturales para combatir las arrugas.
Hoy vamos a hablar de las
hormonas del crecimiento, de su papel en el envejecimiento del cuerpo y de cómo
evitar los problemas que su falta produce en el organismo en edades avanzadas de
forma natural y segura.
LA
IMPORTANCIA DE LAS HORMONAS DEL CRECIMIENTO
La hormona del crecimiento,
también conocida como GH (del inglés: growth hormone) tiene un rol fundamental
en cuanto a mantenerse joven. De forma natural al pasar el tiempo y con la edad
se producen menores cantidades de GH, lo que implica una aceleración de la
vejez.
La GH es una hormona
compuesta por una base de proteínas perteneciente a las de tipo peptídicas. Es
producto de la hipófisis, una de las glándulas más importantes de nuestro
organismo. Básicamente se encarga de promover el correcto desarrollo y
crecimiento de niños y adolescentes.
Cuando el cuerpo se ha
desarrollado lo suficiente los niveles de hormonas del crecimiento descienden y
se vuelven muy bajos en edades avanzadas. Hasta aquí todo parece estar bien y
tener mucho sentido, pero el problema radica en que estas hormonas no solo
cumplen con un papel fundamental en cuanto al crecimiento sino al metabolismo
en general.
FALTA
DE HORMONAS DEL CRECIMIENTO
El problema es que ante una
falta de hormonas del crecimiento en el organismo, el cuerpo comienza a
experimentar aumentos en los tejidos grasos del cuerpo (en especial en la zona
del abdomen y el vientre), la piel se vuelve más flácida y disminuye la masa
muscular de forma generalizada.
Al culminar con el proceso
de crecimiento, la GH se encarga de cumplir nuevas funciones como mantener un
nivel óptimo del cuerpo conforme envejecemos, lo que puede traducirse
sencillamente como mantener el cuerpo más sano y claro, más joven.
Los niveles de GH en el
cuerpo comienzan a declinar a partir de los 30 años cumplidos y a partir de ahí
descienden aproximadamente un 2% cada año. Pero no hay de que temer, existen
diferentes formas de obtener hormonas de crecimiento naturalmente y veremos
algunas a continuación.
3 formas de aumentar las
hormonas del crecimiento naturalmente
FENOGRECO
El fenogreco, también
conocido como alholva, es un vegetal
típico de Asia que puede conseguirse fácilmente en el mercado.
Su nombre latino, Trigonella
foenum-graecum, heno griego, hace referencia al aroma a heno fresco y
penetrante que desprende.
Se sabe que diferentes
culturas han utilizado esta planta debido a sus variados beneficios para la
salud, por ejemplo los antiguos egipcios la medicina tradicional china.
Estudios recientes sobre esta planta que se caracteriza por su flor blanca que
crece en la primavera, demuestran que estimula la producción de GH en el cuerpo
y además es un energizante natural. Se puede utilizar en diferentes platillos
tanto como especia con sus hojas y semillas debido a su gran aroma o bien en
lociones o en infusiones como té.
En la medicina tradicional
se le ha asociado como propiedad la de facilitar la digestión, es ideal en el
tratamiento de sinusitis, congestión pulmonar, reduce la inflamación y combate
las infecciones. La semilla de alholva se usa ampliamente como galactogogo
(agente productor de leche) por madres lactantes. Se le ha asociado también con
el incremento del tamaño de mamas. También incrementa el apetito y se usa en el
tratamiento de la anorexia, posee también un efecto anabólico por su composición
química, aumentando, la masa corporal, el apetito, la salud mental y mejorar
los ciclos de sueño.
Los suplementos de alholva
han demostrado reducir los niveles de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas
de baja densidad en personas, así como modelos experimentales de
hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia. Algunas pruebas en humanos han
demostrado que los efectos antidiabéticos de las semillas de alholva aminoran
muchos de los síntomas asociados con diabetes tipo I y II, tanto en humanos
como en modelos animales.
PÍLDORAS
DE L’ARGININE
Alimentos ricos en arginina.
Los frutos secos contienen cantidades importantes de arginina, poseen una
notable proporción de proteína, que oscila entre el 19% de las almendras y el
14% de los piñones, con unos altos niveles de arginina y una proporción
relativamente baja de lisina. Los productos lácteos, las carnes y el pollo
también son buenas fuentes de este aminoácido.
Ajos, cebollas, espárragos,
coles, achicorias, pepinos, lechugas, plátanos, melocotones, avena también son
fuentes de este nutriente esencial.
Otras fuentes son: nueces
del Nogal, avellanas, nuez pacana, nueces del Brasil, semillas de ajonjolí y de
girasol, arroz integral, pasas, coco, gelatina, trigo sarraceno, almendras,
cebada, anacardos, cereales, pollo, chocolate, maíz, productos lácteos, carnes,
avena, cacahuetes.
La L-Arginina, se encuentra
de forma natural en la gran mayoría de productos del mar, pescados, marisco,
crustáceos, grandes mamíferos acuáticos como las ballenas, incluso algunos
laboratorios producen un aceite muy demandado por diversas marcas cosméticas
por su alto contenido en l-arginina. Sin embargo la fuente más importante de
L-Arginina es el aceite de oliva crudo.
Las píldoras de L’Arginine
son muy populares en el ambiente de los gimnasios y en especial en los físico-culturistas
que buscan mantener firmes su masa muscular de forma natural, alejándose de
inyecciones y otros elementos artificiales. La razón por la que es tan popular
es que aumenta y estimula considerablemente la liberación de la hormona del
crecimiento de la glándula pituitaria. Debe consumirse como lo que es, un
complemento y como máximo consumir 2 gramos tres veces al día.
MÁSCARAS
PARA DORMIR
Mientras uno duerme libera
grandes cantidades de hormonas del crecimiento por lo que dormir adecuadamente es
de suma importancia en este caso al igual que en general. Una de las razones
por las que muchas personas a veces no logran conciliar el sueño de forma
adecuada es por una mala iluminación. Usar una máscara para dormir es una buena
forma de ayudar no solo a aumentar la melatonina (la hormona del sueño) y
lograr un sueño reparador sino de aumentar los niveles de hormonas de
crecimiento en el cuerpo naturalmente.
Los suplementos de
melatonina se presentan en algunos países como el elixir de la eterna juventud
así como el remedio a numerosos males. Pero, ¿qué es la melatonina y para qué
sirve?
Existen alimentos que
contienen melatonina, como es el caso de las algas, o bien sustancias
precursoras de la melatonina que ayudan al organismo a sintetizar la molécula y
así aprovechar mejor los beneficios de la melatonina. Entre estos alimentos
cabe destacar cereales como la avena, el maíz o el arroz, tubérculos como la
patata, frutos secos como las nueces y también el vino tinto es una fuente
importante de precursores de melatonina.
Cuando se sigue una dieta
rica en estos alimentos no existe riesgo para la salud. En ocasiones la dieta
no es suficiente y debe recurrirse a aportes sintéticos para aprovechar las
propiedades medicinales de la melatonina. La terapia con suplementos de
melatonina es lenta y no aporta beneficios en personas que no presenten un
déficit acusado en la producción de esta sustancia.
¿Conocías la importancia de
las hormonas de crecimiento en cuanto al envejecimiento prematuro? ¿Estás
haciendo alguna de estas cosas u otras para mejorar tus niveles de GH? ¿A qué
estas esperando?
FRATERNALMENTE
DR. LUIS ROMERO YAHUACHI
