PLANTAS PURIFICADORAS

PLANTAS PARA PURIFICAR EL AIRE EN CASA 

 "La misión más elevada de las plantas no es meramente agradar a nuestros ojos con el color, a nuestras bocas con frutos deliciosos. No sólo hacen esto y más, sino que también están consumiendo silenciosamente, pero sin lugar a dudas, lo que es impuro y nos es perjudicial en la atmósfera y en la tierra de nuestros hogares; y cualquier morada en la que las plantas estén bien cultivadas y sanas será más probable que sea una casa limpia y saludable que si las plantas no estuvieran allí." (Atribuido al Ladie's Floral Gabinet, siglo XIX) 

SUSTANCIAS TÓXICAS EN NUESTROS HOGARES 

Las plantas de interior ayudan a limpiar el aire de la casa al reducir la concentración interior de tóxicos presentes en las viviendas. Si a este cóctel químico añadimos el hermetismo de muchas viviendas y la falta de hábito de ventilación natural, no es de extrañar que la contaminación del aire interior haya generado el fenómeno conocido como “síndrome del edificio enfermo”, conjunto de síntomas que pueden aparecer al pasar mucho tiempo en edificios con dichas condiciones. Pues bien, todas las plantas de interior ayudan a purificar el aire de una vivienda, pero además algunas son capaces de absorber los gases emitidos por pinturas frescas u ordenadores, por ejemplo. 

PLANTAS QUE ABSORBEN FORMALDEHÍDO, XILENO, Y OTROS TÓXICOS DEL AIRE DOMÉSTICO 

El formaldehido (el tóxico más abundante en el aire de los espacios interiores y cuya exposición prolongada a baja concentración puede producir cáncer), el benceno, el xileno, el tricloroetileno, entre muchos otros compuestos orgánicos volátiles tóxicos, son absorbidos por las hojas de algunas plantas, en mayor cantidad cuanto mayor es la superficie de intercambio del follaje. El formaldehido está presente en diversas resinas y se usa para tratar muchos productos de consumo, incluso bolsas de basura, toallas de papel, pañuelos de papel, telas, ropa antiarrugas, base de las alfombras, revestimientos para suelos, adhesivos, etc. Se utiliza en materiales para la construcción como el contrachapado, el aglomerado y los paneles. Las cocinas de gas también liberan formaldehido. Se sabe que absorben cantidades importantes del formaldehido presente en el aire especies como drácena o tronco de Brasil (Dracaena sp.), ficus (Ficus robusta), hiedra (Hedera helix), espatifilo (Spathiphyllum sp.), palmera (Chamaedorea elegans), difembaquia, aglaonema (Aglaonema sp.), cinta (Chlorophytum comosum), filodendro (Philodendron sp), potos (Epipremnum aureum), entre otras. Las destacadas en eliminar xileno y tolueno son, por ejemplo, la palmera areca, la drácena, la diefembaquia y el espatifilo. La cinta, el ficus y el rododendro eliminan el dióxido de carbono del humo del tabaco y el formaldehido que desprende la cola de maderas aglomeradas y empapelados.

COMIDA PARA LOS MICROORGANISMOS 

Además, se ha demostrado que las sustancias orgánicas volátiles no dañan a las plantas, ¡sino que alimentan a los microorganismos que viven alrededor de sus raíces!, pues están adaptados para metabolizar estos compuestos. Por sus hojas (a través de los poros microscópicos –estomas- usados para su transpiración) captan del aire sustancias perniciosas, las transportan hasta sus raíces, donde residen microorganismos (como Pseudomonas sp.) que no sólo las descomponen de tal forma que su toxicidad desaparece, sino que las hacen disponibles para que puedan ser utilizadas como fuente de alimento para los microorganismos y la propia planta. En definitiva, las plantas representan un eslabón importantísimo entre el aire y el suelo realizando una extraordinaria labor descontaminadora del aire.

LOS 11 MEJORES FILTROS VERDES DE AIRE 

1. FICUS (Ficus robusta) 

Origen: India y Malaya.
Cuidados: Muy pocos, no tolera el exceso de agua. Es una de las plantas de interior más habituales porque tolera condiciones de luz tenue y temperaturas frías, además de presentar una gran resistencia ante las plagas. Sobrevive con menos luz que la mayoría de plantas de su tamaño.
Ambiente: Una temperatura entre 16 y 27ºC y en penumbra son sus condiciones óptimas.
Sustancias que elimina: especialmente eficaz en la eliminación de formaldehído (a un ritmo de 12 μg/h). Indicadas en: habitaciones recién amuebladas y en todos los lugares cerrados en general.
Curiosidad: Con unas condiciones adecuadas, puede llegar a alcanzar una altura de 2,5 m. Muy apreciada por los diseñadores por su valor estético y su facilidad de cultivo.

2. DRÁCENA o TRONCO DE BRASIL (Dracaena marginata, Dracaena deremensis y Dracaena fragans “massangeana”) 

Origen: Islas Canarias, África, Asia y Madagascar.
Cuidados: Pocos. Necesitan humedad y luz indirecta. Muy resistente.
Ambiente: Cálido y húmedo (entre 16 y 24 ºC) y en penumbra.
Sustancias que elimina: formaldehído y xileno. Dracaena deremensis “Janet Craig” es una de las plantas más eficaces en la eliminación del tricloroetileno, mientras que Dracaena deremensis “Warneckei” es especialmente eficaz en la eliminación del benceno. Dracaena marginata es de las plantas más eficaces en lo que respeta a la absorción de xileno y tricloroetileno.Dracaena fragans “massangeana” es excepcionalmente eficaz en la eliminación del formaldehído.
Indicadas en: Habitaciones recién amuebladas o pintadas, porque filtran formaldehído y xileno.
Curiosidad: Dracaena fragans “massangeana” puede crecer hasta 3 m. Para estimularle un nuevo crecimiento o para rejuvenecer una planta vieja, es recomendable podarla hasta unos 20 cm.

3. HIEDRA (Hedera helix) 

Origen: Asia, Europa y África del Norte.
Cuidados: Necesitan mucha luz y riego moderado. Pero no les sientan bien las altas temperaturas.
Ambiente: Entre 10 y 21ºC.
Sustancias que elimina: 12 μg/h de formaldehído, tricloroetileno y benceno. Filtra hasta el 90% del benceno de una habitación cerrada.
Indicadas en: La oficina, junto a equipos plásticos (como los ordenadores, fax, etc.).
Curiosidad: Puede beneficiarse de estar en el exterior durante algún período en primavera o en verano.

4. ESPATIFILO (Spathiphyllum sp.) 

Origen: Colombia y Venezuela.
Cuidados: Necesita bastante humedad.
Ambiente: Entre 13 y 24ºC.
Sustancias que elimina: 8 μg/h de xileno y tolueno, y 10 μg/h de formaldehído. También eficaz en la eliminación de alcoholes, acetona, tricloroetileno y benceno.
Indicadas en: Habitaciones recién amuebladas.
Curiosidad: Es una de las pocas plantas que florecen perfectamente en los interiores.

5. POTOS (Epipremnum aureum) 

Origen: Islas Salomón.
Cuidados: Apenas necesita. Es la planta más fácil de cultivar de todas las de interior. Tolera la amplia variedad de condiciones ambientales del hogar y la oficina.
Ambiente: Húmedo y claro. Temperatura entre 18 y 24ºC.
Sustancias que elimina: Formaldehído.
Indicadas en: Habitaciones recién pintadas o amuebladas.
Curiosidad: Su fácil cultivo y mantenimiento y su resistencia hacen del potos una de las mejores opciones para los que no saben mucho de jardinería. A diferencia de muchas plantas de interior, no pierde la variedad de sus colores cuando está en un lugar oscuro.

6. FILODENDRO (Philodendron sp.)

Origen: Sudamérica.
Cuidados: Prefiere una temperatura cálida y humedad. Philodendron erubescens es una de las plantas de interior más fáciles de mantener.
Ambiente: Mucha luz. Si no tiene luz, pierde la flor. Temperatura (16-21ºC es el rango óptimo) y humedad elevadas.
Sustancias que elimina: Gran cantidad de formaldehído.
Indicadas en: Habitaciones poco ventiladas o amuebladas recientemente.
Curiosidad: Philodendron erubescens fue introducido como una planta de interior en torno al año 1900 y Philodendron oxycardium (que puede alcanzar una altura de 2 m) hacia 1850, ambas variedades de enredadera muy comunes.

7. DIFEMBAQUIA (Dieffembachia compacta) 

Origen: América tropical Central y del Sur.
Cuidados: No requiere excesiva atención. Es resistente, pues tolera temperaturas de hasta 9ºC durante cortos períodos de tiempo.
Ambiente: Media luz y una temperatura de 16 a 27ºC.
Sustancias que elimina: Alrededor de 10 μg/h de xileno y tolueno, y 5 μg/h de formaldehído.
Indicadas en: Oficinas y en cualquier ambiente en general.
Curiosidad: Su nombre común en inglés, literalmente “planta muda”, proviene del adormecimiento temporal de la lengua y de las cuerdas vocales provocado al masticar cualquier parte de la planta, porque su savia contiene oxalato de calcio. ¡La pérdida de voz puede durar varios días!

8. PALMERAS 
Cuidados: Fácil de mantener porque se adapta a lugares con poca luz y escasa humedad, condiciones propias de la mayoría de edificios.
Indicadas: Junto a muebles nuevos o recién barnizados.

• Camedorea (Chamaedorea elegans) 

Origen: México y Guatemala.
Ambiente: Entre 20 y 27ºC. Media luz.
Sustancias que elimina: 14 μg/h de formaldehído y de benceno. También filtra cloroetileno.
Curiosidad: Si se siente feliz en el lugar donde está y con las condiciones de cultivo, puede llegar a producir flores durante todo el año.

• Palmera Areca (Chrysalidocarpus lutescens) 

Origen: Madagascar.
Ambiente: 18-24ºC.
Sustancias que elimina: 10 μg/h de formaldehído, y 19 μg/h de xileno y tolueno. La areca es valorada como una de las mejores plantas de interior en lo que respeta a la eliminación de todas las toxinas del aire con que se han hecho pruebas.
Curiosidad: Libera copiosas cantidades de humedad en el aire. En el interior de la casa, una palmera areca de 1,8 m transpira aproximadamente 1 litro de agua cada 24 horas.

9. CINTA (Chlorophytum comosum)

Origen: Sudáfrica.
Cuidados: Muy fáciles de mantener.
Ambiente: Entre 13 y 24ºC. Sustancias que elimina: 7 μg/h de xileno y 4,5 μg/h de formaldehído. Filtra el 96% de monóxido de carbono.
Indicadas: Tanto en cocinas donde se utiliza gas como en salones y comedores donde hay reuniones de mucha gente.
Curiosidad: En 1984 recibió especial atención a nivel mundial cuando la NASA dio a conocer por primera vez los hallazgos de unas investigaciones que mostraban la capacidad de esta planta de eliminar los contaminantes del aire en los interiores.

10. AGLAONEMA (Aglaonema sp.) 

Origen: Sudeste asiático.
Cuidados: Apenas necesita atenciones. Es capaz de crecer en zonas escasamente iluminadas.
Ambiente: Entre 16 y 22ºC. Sustancias que elimina: Formaldehído. Su índice de eliminación de toxinas de la atmósfera aumenta con la prolongación de su exposición.
Indicadas en: Habitaciones que den a calles con mucho tráfico.
Curiosidad: Después de la floración, produce unas bayas rojas venenosas.

11. SANSEVIERIA (Sansevieria trifasciata) 

Origen: África occidental tropical e India.
Cuidados: Su facilidad para crecer y su resistencia a los insectos la convierten en la planta idónea para principiantes en el cultivo de plantas de interior. Requiere suelo húmedo, pero debe regarse con moderación. Ambiente: 18-27ºC, semisol.
Sustancias que elimina: 2 μg/h de formaldehído
Curiosidad: A diferencia de la mayoría de plantas de interior, la sansevieria libera oxígeno y absorbe dióxido de carbono por la noche.

 http://ecocosas.com/eg/plantas-aire/  

 Fraternalmente 

Luis Romero

DANIEL TAMMET

Cerebro Superdotado

Daniel Tammet tiene una memoria prodigiosa y una habilidad para el cálculo mental impresionante, gracias a su capacidad sinestésica de "sentir" y “ver” los números como parte de un paisaje dentro de su mente. Las personas como Tammet perciben correspondencias entre tonos de color, tonos de sonidos e intensidades de los sabores de forma involuntaria, permitiéndoles realizar cosas que el resto de los humanos no podemos hacer. También puede hablar infinidad de idiomas y es capaz de aprender un idioma nuevo en muy poco tiempo. Pero ¿quién es Daniel Tammet?

Daniel Paul Tammet nació el 31 de enero de 1979 en Gran Bretaña. Se ha hecho famoso gracias a su habilidad para realizar cálculos mentalmente, aprender idiomas o recordar un gran número de dígitos de Pi. Es el primero de una serie de nueve hermanos y proviene de una típica familia de clase media londinense. Según cuenta en un libro que recoge sus memorias, «Born on a Blue Day» (Nacido en un día azul), algunas dolencias como la epilepsia, la sinestesia y el síndrome de Asperger le acompañaron durante toda su infancia y son en gran medida las responsables de sus extrañas habilidades mentales.

La sinestesia es una extraña habilidad que permite a quienes la tienen asociar entre sí sensaciones provenientes de sentidos diferentes. En el caso de Tammet, la habilidad de “sentir” los números como colores se ha desarrollado en un grado inusual. En la mente de Daniel cada número posee una forma, color, textura y emoción única. Sumado a la sinestesia, Tammet padece también algún grado de autismo. De hecho, cuando era pequeño se le diagnosticó esta dolencia, pero recibió una educación que le permitió relacionarse socialmente bastante bien. Un pequeño porcentaje -alrededor del 10%- de los autistas son auténticos "machacadores de números", y parece que Daniel se encuentra dentro de este grupo. El profesor Allan Snyder, de la Universidad Nacional de Australia, explica que el caso de Tammet es único, porque mientras “los autistas generalmente no son capaces de describir cómo hacen lo que hacen -simplemente, llegan a ello- Daniel puede describir lo que su mente ve.”

MEMORIA PRODIGIOSA

La mente de este joven puede "ver" los resultados de complejas operaciones matemáticas sin esfuerzo, como parte de un paisaje que recrea su mente inconsciente. Por ejemplo, es capaz de distinguir a simple vista si un número es primo o compuesto. Su particular forma de “ver” los números le hace percibirlos como “feos” (caso del 289), o como “atractivos” (el 333, por ejemplo). Otros, como el 6, no provocan en Tammet ningún sentimiento especial.

Tammet posee una memoria prodigiosa. Aunque lejos de los más de 150.000 decimales del número Pi que recitó el colombiano Jaime García ante los alumnos de la Facultad de Matemáticas de la Universidad Complutense de Madrid hace un par de años, Daniel es capaz de recordar unos 22.514 dígitos de esta constante matemática. A lo largo de los años este hombre ha demostrado una increíble capacidad para aprender idiomas. De hecho, habla 11 lenguas incluyendo inglés, francés, finlandés, alemán, español, lituano, rumano, estonio, islandés, galés y esperanto. Tal como le ocurre con los números, los idiomas representan para el colores o estímulos diferentes. Esto permite que algunos, como el estonio, le resulten particularmente interesantes gracias a la cantidad de vocales que emplean. También es capaz de aprender idiomas nuevos en muy poco tiempo. Por ejemplo, fue retado a aprender islandés en una semana como parte de un documental sobre su vida que realizó el Channel Five, y siete días después apareció en la televisión islandesa conversando fluidamente en esa lengua.

¿Es Tammet un genio? Posiblemente no. Es indudable que posee una memoria y capacidad de cálculo inusuales, que le permiten “almacenar” grandes cantidades de datos o repetirlos casi sin esfuerzo. También puede hacer cálculos mucho más rápidos que otras personas. Pero esto no lo convierte en un genio. La genialidad pasa por otro lado, quizás lejos de las extraordinarias capacidades de este joven, ya que cualquier ordenador hace esos mismos trucos y nadie los considera “genios”. Por supuesto, aunque todas esas dolencias han hecho de Tammet una persona muy notable en algunos aspectos, también le han resultado una pesada carga nivel social, ya que tiene dificultadas para “leer entre líneas” o entender el lenguaje corporal más sencillo. Tammet tampoco es más listo que el resto de sus congéneres a la hora de elaborar nuevas hipótesis o de resolver problemas. Sin embargo, su mente es algo prodigioso y seguramente los especialistas podrán aprender mucho de sus extrañas capacidades.

http://www.abc.es/20100324/ciencia-tecnologia-matematicas/daniel-tammet-mente-brillante-201003241658.html

Fraternalmente

Dr. Luis Romero Yahuachi

EYACULACIÓN PRECOZ

Soluciones Naturales Inmediatas

¿Buscando Soluciones a la Eyaculación Precoz?

Todos los hombres deseamos tener una vida sexual plena, No hay Nada más satisfactorio que después del sexo ambos tu pareja y tu alcancen el Orgasmo Juntos convirtiendo al encuentro sexual como Una Experiencia Inolvidable. Sin embargo esto No es así para todos, muchos que sufrimos de eyaculación Precoz no podemos tener la misma satisfacción lo cual nos puede llevar a Frustrar nuestra vida sexual.

Querido Amigo si tu situación es algo similar a esto No Te Preocupes que al terminar leer este artículo descubrieras Las 3 Soluciones Naturales a La Eyaculación Precoz que son fáciles de implementar así que este muy atento.

La Eyaculación Precoz es algo muy frecuente y créeme cuando te digo que le puede ocurrir a casi todos los hombres del mundo. Se ha estimado que al menos de cada 10 hombre 4 sufren de este problema, pero Aquí la gran diferencia en Aquellos que están seriamente comprometidos a buscar Soluciones a este problema y los que No. Si ya estas decidido a Acabar con la Eyaculación precoz  acabas de dar Un Gran Paso.

Eyaculación Precoz Soluciones Infalibles:

1.- CORRIGE TU PATRÓN DE RESPIRACIÓN

El acto sexual es muy excitante y placentero lo cual eleva nuestros niveles de excitación, nuestros latidos de corazón y el pulso aumentan, muchas veces sin Notar que la Respiración acelera volviéndose rápida y corta lo cual desencadena la Eyaculación Precoz.

Por este motivo es necesario Corregir nuestros patrones de Respiración, estos deben ser lentos y estar dentro de control, Un truco efectivo para corregir esto es que durante el sexo estemos conscientes de como respiramos, respira lentamente inflando el abdomen y no el Pecho

2.-EJERCITA EL MUSCULO PÉLVICO

En nuestro organismo el musculo pélvico (musculo Pc) es el encargado de controlar el proceso eyaculatorio, Si tienes el músculos Pc mas Fuerte tienes el control Total de tu eyaculación, por esta razón debemos encargarnos de FORTALECER este musculo através de la ejercitación.

¿Ejercitar el Musculo Pc es una de las mejores Soluciones a la Eyaculación Precoz?

SI y Es muy simple primero tienes que ubicarlos deteniendo la Orina cuando miccionamos, notaras que un musculo que está entre el ano y los testículos se flexionan este el Pc.

Luego debes Flexionarlo o contraerlo durante varios segundos(2-3), repetir este ejercicio 3 veces al día es la solución mas efectiva para controlar la eyaculación.

3.-MASTURBATE LENTAMENTE

La masturbación es una de las causas de la eyaculación precoz, ya que estamos acostumbrados a verlo como una forma de obtener un Orgasmo Inmediato. Sin embargo la masturbación también tienes sus 2 soluciones que nos pueden ayudar, el primero es el de masturbarse 1 o 2 horas antes de tener sexo, esto garantiza un mayor rendimiento en la cama.

Y la segunda y  más efectiva es: Masturbarse hasta querer eyacular. Reconocer esa sensación y Dejar de masturbarse para reducir la estimulación sexual. Una tengas mas control, masturbarte de nuevo. y Dejar de masturbarte cuando estás por eyacular otra vez.

Repetir este ciclo por lo menos durante 20 minutos entrenara a tu cuerpo a durar por este tiempo sin tener la necesidad  de eyacular esto es muy Efectivo así que asegúrate de hacerlo  con calma y en un lugar sin interrupciones.

Estas son las Mejores Soluciones a la Eyaculación Precoz y que son Naturales, ya las conoces comienza a aplicarlas ahora mismo.

http://eyaculacionprecozx.com/eyaculacion-precoz-soluciones-naturales/

Fraternalmente

Dr. Luis Romero Yahuachi

MÉDICO DE FAMILIA

ALGUNAS RAZONES POR LAS QUE ELEGÍ SER MÉDICO DE FAMILIA

PORQUE EL MÉDICO DE FAMILIA:

1.    No trabaja en un quirófano, pero hace cirugía menor.

2.    Pone Holters¹ y hace MAPAs², sin ser Cardiólogo.

3.    Atiende a niños con mucha calidez, sin ser pediatra pero tiene más de una docena de ahijados y compadres.

4.    Reduce fracturas, sin ser traumatólogo pero sabe hacerlo con cariño.

5.    No le invitan a multitudinarios congresos, pero una viejita le trae huevos de sus gallinas, y otra le trae lechugas de su huerta.

6.    No es Médico Rescatista, pero se monta en una ambulancia cuando hay una urgencia demasiado remota para llevar alegría, esperanza y ciencia.

7.    No es un gerente, pero sabe más de gestión sanitaria que muchos políticos.

8.    No es un emergencista, ni un cardiólogo ni un intensivista. Ni falta que le hace, que lo suyo gusta mucho más.

9.    Porque algunos hacen ecografías mejor que los propios radiólogos, y también ecocardios.

10. Porque cuando un paciente entra en la consulta de su médico, nadie es más que nadie, los dos son iguales.

11. Porque los residentes no son mano de obra barata, sino compañeros. Y todos valen para traficar con caramelos o arreglar un fluorescente.

12. Porque es el médico más versátil que hay, y puede trabajar a todos los niveles del Sistema Sanitario, hasta el punto que todos se lo rifan: medicina pública y privada, atención primaria, urgencias, clínicas, gestión e incluso la política. Y en breve también en sala de hospitalizados.

13. Porque cuando se cambia de centro, muchas personas piensan en cruzarse media ciudad con tal de seguirle, algunas aunque estén en malas condiciones.

14. Porque cuando deriva a un paciente al hospital, ya le ha hecho todo tipo de pruebas: bioquímica, hemograma, coagulación, VSG, PCR, hemoglobina glicosilada, hormonas tiroideas, autoinmunidad, complemento, serologías, biopsia con estudio de anatomía patológica, sedimento de orina, hemocultivos, urocultivo, radiología simple, MAPA, índice tobillo-brazo, ecografía, densitometría, TAC y resonancia magnética. Y de paso también ha probado ya varios tratamientos. Así que lo primero que se pregunta el especialista hospitalario es: “¿Y ahora qué coño le hago yo?”.

15. Porque al mismo tiempo a la mayoría de sus pacientes los diagnostica sólo con sus manos y un estetoscopio.

16. Porque sabe cuándo hay que parar de luchar, y ayudar a morir dignamente también puede ser el oficio más bonito del mundo.

17. Porque hace que sus pacientes se encuentren tan a gusto en la consulta que puedan contar sus problemas sexuales, los novios de sus hijos o los últimos viajes del Programa Adulto Mayor. Y eso es un motivo de consulta mucho más importante que cualquier tipo de vasculitis.

18. Porque hay pacientes que nunca serán capaces de pronunciar bien su nombre, ni siquiera después de veinte años de atenderlos a ellos, sus padres, sus hijos y un primo que tiene en Japón y sólo viene en Navidades. Y pasado un tiempo acabará por hacerle gracia cómo le llaman.

19. Porque las listas de espera empiezan en atención primaria, y en el 90% de casos se terminan allí.

20. Porque después de hacer una sustitución corta de quince días en otro centro, un paciente viene el último día a despedirle y darle las gracias, porque se ha enterado que se marcha y ha venido a posta, sin que necesite nada.

21. Porque año y medio después de esa sustitución, una monjita a la que atendió un día se lo encuentra por la calle y le dice que ha preguntado por él cuando ha vuelto por el centro, y que reza por él muchas noches. Y eso, aunque seas ateo, agnóstico o incluso satánico, siempre te alegra el día.

22. Porque todos tienen historias rocambolescas que podrían llenar cientos de libros.

23. Porque es el que más sabe sobre el trabajo en equipo. La Atención Primaria no podría funcionar sin el trabajo en equipo.

24. Porque hasta en el consultorio más remoto hay conexión a Intranet, imágenes digitales de radiología simple y telemedicina.

25. Porque cualquier especialista puede dar de alta a sus pacientes, pero siempre, siempre, siempre seguirán siendo de su médico de cabecera.

26. Porque no necesita que nadie le cuente nada sobre la diversidad de individuos en la sociedad, que en su consulta ya atiende a familias monoparentales, niñas chinas adoptadas, parejas de todas las clases de orientación sexual, ancianos que viven solos porque sus hijos no quieren saber nada de ellos, mujeres maltratadas, familias que tienen a todos sus miembros en el paro, prostitutas transexuales, gitanos evangelistas que quieren convertir al resto de la sala de espera, supernumerarios del Opus…

27. Porque de residente rota por Servicios que muchos especialistas del hospital ni siquiera saben que existen, y sin embargo después, incluso habiendo pasado años desde que consiguió el título, para los pacientes de su tutor seguirá siendo “el/la ayudante de…”.

28. Porque hay Sociedades Científicas que son mucho más que sólo sociedades científicas, es pertenecer a algo, es una comunidad de médicos de familia (incluyendo en esa denominación todas las afirmaciones anteriores).

29. Porque sí, también es un especialista, aunque muchos no se lo crean.

30. Porque se ocupa más de los sanos que de los enfermos.

31. Porque su trabajo de hoy hará posible que sus pacientes no se mueran dentro de diez años, o se queden inválidos, o ciegos. Y eso no tiene precio.

32. Porque siempre para leyendo, incluso entre las guardias se le ve leyendo la Biblia, sereno y seguro conversa con su amigo Jesús.

33. En resumen, porque esta profesión es increíblemente divertida.

Por un año con mucha más Atención Primaria.

Fraternalmente

Dr. Luis Romero Yahuachi

INDICE

1.- Holters.- Se denomina Holter a una prueba diagnóstica que consiste en la monitorización ambulatoria del registro electrocardiográfico por un tiempo prolongado, habitualmente unas veinticuatro horas, en una persona que está en movimiento.

2.- MAPA.- Monitoreo Ambulatorio de la Presión Arterial.

http://www.medicosfamilia.com/blog/

http://lazosyabrazos.blogspot.com/2011/08/sobre-la-medicina-familiar-14.html

RENUNCIA MENTAL

“LA RENUNCIA MENTAL COMO HERRAMIENTA PARA SER MÁS FUERTES EMOCIONALMENTE”.

Resumen de la conferencia de 

Rafael Santandreu en Can Déu el 30/05/2011.

"QUEJARSE ES INÚTIL Y UNA PÉRDIDA DE TIEMPO"

Stephen Hawking

La renuncia mental es algo muy bueno para nuestra salud mental. En la renuncia hay un gran poder para sanar nuestra cabeza. Cuando hablamos de renuncia nos suena a religión y de hecho los monjes van con túnicas porque renuncian a las ropas, van descalzos porque renuncian a los zapatos, se cortan el pelo porque renuncian a tener pelo… Los filósofos griegos también  hablaban de la renuncia.

El gran problema por el cual estamos infelices, ansiosos, deprimidos… es porque nos exigimos mucho. Tengo que…, nos ponemos exigencias sobre nosotros mismos, también sobre los demás y sobre la realidad: “Los trenes deberían llegar a tiempo, especialmente cuando los cojo yo…” La realidad es como es y está bien que sea así. Cuando nosotros nos ponemos tantas exigencias empezamos a tener un diálogo interno del siguiente estilo:

-       “Debo hacer las cosas bien, la gente me debe tratar bien, todo me debe salir bien”.

-       “Me gusta tanto, tanto que lo necesito para vivir y si no lo tengo no lo puedo aguantar”.

Es importante no necesitar, desear está bien pero no necesitar: “Deseo un Ferrari, pero no lo necesito”. El problema está cuando se necesita. Lo único que necesitamos es la comida y la bebida del día, una vez tenemos cubierto eso todo lo demás son extras.

Se trata de necesitar poco. No sólo no tenemos que necesitar las cosas materiales, también lo no material. No necesitamos a nadie que nos ame, no necesitamos ser listos, no necesitamos tener amigos… “Me gustaría tener amigos pero no los necesito”. No nos pone mal el hecho de no tener amigos sino lo que nos decimos a nosotros mismos sobre no tener amigos: “Como no tengo amigos o pareja, nadie me quiere y me lo merezco”.

La clave de la salud mental es necesitar poco, desear pero no necesitar. Cada vez que nos creamos una necesidad nos hacemos daño a nivel psicológico porque si no tengo eso que necesito tanto, lo voy a pasar muy mal. Y lo que es curioso, que si consigo eso que estoy necesitando tanto, cuando lo consiga, tampoco voy a estar bien porque no voy a soportar la idea de perder eso que he conseguido y voy a poner mucha tensión en todo, aparecerán los celos o hipercelos…

“Sólo podemos disfrutar de lo que podemos prescindir, si creo que no puedo prescindir ya no puedo disfrutar”.

Por ejemplo nos regalan un anillo de un millón de euros. Como anillo no nos sirve nos va a causar más problemas que otra cosa. Sólo podremos disfrutar cuando pensemos que si ese anillo se pierde tampoco sería tan grave. Cuando creemos que necesitamos algo tenemos un problema.

A veces nos decimos cosas como “Me lo tengo que pasar muy bien” y con este pensamiento podemos pasar unas vacaciones con mucho estrés y mucha tensión y disfrutando muy poco.

Las cosas que no tengo las puedo desear con moderación y las que tengo ser capaz de renunciar. Así por ejemplo, si pierdo el trabajo no lo veré tan grave porque podré ser igualmente feliz y cuando nuestro jefe nos haga alguna crítica no lo veremos tan grave.

Igualmente nos pasa con la pareja, si creo que necesito a mi pareja y tengo algún problema lo voy a exagerar porque pensaré que se tiene que arreglar o sí o sí y sacaremos el cañón contra nuestra pareja. No solucionaremos nada, habremos empeorado las cosas y el problema seguirá. En pareja los problemas se magnifican cuando crees que necesitas a la pareja. No hay nada mejor que practicar la renuncia mental.

Hay que renunciar mentalmente a casi todo, mentalmente puedo imaginarme que me despiden del trabajo, que pierdo mi pareja. Intentaré imaginarme que aunque me ocurriera todo eso yo aún podría hacer cosas maravillosas por mí y por los demás.

También es bueno renunciar a cosas psicológicas como ser listo, ser guapo, a la salud, a tener dolor, a estar cansado, a  la enfermedad que produce una gran molestia, a síntomas fantasmas que desarrollamos…

Hay que aceptar esos dolores, esas molestias, esos inconvenientes y darnos cuenta que aún podemos ser felices. Incluso esa molestia nos puede permitir descubrir otras cosas que teníamos olvidadas. Comprender que con ese dolor aún puedo hacer cosas maravillosas, entonces seguiré teniendo ese dolor pero ya no estará en un primer plano, por lo tanto nuestra vida mejora.

Hay que renunciar a estar bien, la renuncia la tenemos que hacer de cosas materiales, psicológicas y de la salud.

Un ejemplo de alguien que ha hecho esto es Sephen Hawking, él dice que era un estudiante mediocre y que nunca hubiera sido lo que es ahora si no le hubiera pasado lo de su enfermedad: “No podré hacer muchas cosas, pues más vale que me concentre en otras”.

Si el dolor tiene un significado el dolor disminuye. Cuando tenemos un dolor lo rechazamos y así lo que conseguimos es amplificarlo, lo podemos amplificar un 80% o más. Si practicamos la renuncia lo que hacemos es que lo bajamos físicamente y por tanto anímicamente no nos afecta tanto. Podemos intentar quitar el dolor con un especialista, pero en el caso que no desaparezca hay que aceptarlo y así nos servirá para mejorar nuestra vida en otros aspectos.

Siempre hay una parte psicológica del dolor. A veces tenemos recaídas y volvemos a estar mal y es porque estamos rechazando otra vez el dolor.

Tenemos por tanto que practicar la renuncia. Nos tenemos que visualizar renunciando a cosas. Hay una reflexión que está muy bien practicar que es “la reflexión del indigente”. Es reflexionar que siendo un indigente estaríamos bien porque podríamos hacer cosas maravillosas por mí y por los demás: Aprender, estudiar, cuidar mi cuerpo y mi mente, cuidar a mi familia… todo mental Es y así renunciamos a todas las cosas que tenemos. Esta reflexión va muy bien para no tener miedo a los temas relacionados con el trabajo, porque entonces tenemos claro que si pasara algo con el trabajo y lo perdiéramos podríamos ser igualmente felices. Es bueno practicar esta reflexión 20 minutos al día.

Todas las ansiedades vienen porque creemos que necesitamos algo y que no podemos prescindir de eso.

Si reflexionamos cuando nos pasa algo: “Voy a intentar arreglarlo pero si no pudiese arreglarlo, sea lo que sea, no sería el fin del mundo”. Practicando ésto nos calmamos y entonces ya estamos más relajados para buscar la mejor solución a nuestro problema y “si no se solucionara, no sería el fin del mundo, ya veríamos lo que hacemos, pero no va a ser el final”.

Tenemos muchos ejemplos de personas que sin nada pueden ser felices: los monjes budistas e hinduistas que dedicados sólo a la oración son súper felices, no necesitan estar entretenidos para estar bien.

Cuando nos relajamos y se nos va la ansiedad y la tristeza, entonces nos entran ganas de hacer cosas divertidas, sin miedo a que salgan mal, haces las cosas disfrutando.

En esta vida no hay que tenerle miedo a nada porque lo peor que nos puede pasar es que nos muramos y eso ya lo tenemos asegurado, por tanto no nos tenemos que preocupar de nada. Entonces es cuando nos relajamos y empezamos a disfrutar. La renuncia mental nos permite salir a la vida y jugárnosla.

Otro ejemplo de que no necesitamos nada para ser felices son las monjas de clausura, no tienen nada pero son muy felices. Si que tienen paz interior, gran dedicación a la espiritualidad, una gran amistad, hacen muchas cosas pero a un ritmo agradable, disfrutando… Son verdaderas profesionales de la renuncia. Nosotros tenemos que practicar la renuncia aún con más fuerza que los religiosos porque tenemos más a mano las necesidades y podemos caer en ellas más fácilmente.

http://rafaelsantandreu.wordpress.com/%E2%80%9Cla-renuncia-mental-como-herramienta-para-ser-mas-fuertes-emocionalmente%E2%80%9D/

http://meayudoyteayudo.blogspot.com/2012/02/tu-eliges-ser-fuerte-o-debil.html

LAS 10 PATOLOGÍAS MÁS FRECUENTES EN GATOS

En EEUU existen compañías de seguros que se encargan de asegurar a las mascotas contra variadas eventualidades que a ellas la pueden afectar, entre ellas las enfermedades que los atacan con mayor frecuencia y su prevención, entonces todos los años publican las enfermedades más comunes que los fan afectando año tras año, evaluado por la AAHA  (American Animal Hospital Association ).

1. ENFERMEDAD DEL TRACTO URINARIO INFERIOR

La patología del tracto urinario inferior, que es una denominación generalizada para cualquier enfermedad del sistema urinario inferior y se manifiesta con dificultad para orinar, falta de producción orina  y/o manchas de orina o sangre. El gato debe ser llevado con urgencia con un veterinario si se observan algunas de estas manifestaciones que además incluyen,  inflamación, infección, cristales y piedras  y en los gatos machos, la inflamación de la uretra puede llevar a una obstrucción, que es una emergencia, ya que puede producir la muerte.

2. GASTRITIS / VÓMITOS

La gastritis, una inflamación de la mucosa del estómago y vómitos  pueden conducir a la deshidratación. "En mi experiencia, las causas más comunes de vómitos en los gatos son bolas de pelo, dieta inadecuada, cuerpos extraños, infecciones bacterianas, parasitarias o virales", dice Aman Sukhija, DVM, presidente de VFVMA. El estrés y medicamentos de venta libre también pueden llevar a malestares gastrointestinales.

3. INSUFICIENCIA RENAL CRÓNICA

Este tipo de insuficiencia renal se manifiesta en gatos gerontes, así como litiasis urinaria (cálculos), infección y enfermedades de la tiroides. "Se sugiere evaluaciones médicas semestrales y análisis de laboratorio anuales para todos los gatos mayores de siete años," dice el Dr. Sukhija. "Al igual que todas las enfermedades, un diagnóstico precoz puede permitir un mejor tratamiento y pronóstico a largo plazo". Los síntomas incluyen aumento de la sed, pérdida de peso, disminución del apetito, vómitos y letargo.

4. HIPERTIROIDISMO

La secreción excesiva de la glándula tiroides es causada generalmente por un nódulo, pero también puede ser causada por el cáncer. Señales que se deben buscar incluyen aumento del apetito, pérdida de peso y aumento de la sed y  micción frecuente. Hay varios tratamientos disponibles. Dr. Sukhija recomienda hacer análisis de laboratorio para el hipertiroidismo, especialmente para los gatos de más de siete años de edad. "La enfermedad de la tiroides también pueden afectar a los riñones y enfermedades del corazón, la detección y el diagnóstico  temprano es muy importante", aconseja.

5. DIABETES

Los gatos generalmente contraen la diabetes tipo-2, que se produce cuando hay retraso o insuficiencia de insulina secretada por el páncreas en relación al nivel de glucosa en sangre. "Al igual que en los seres humanos, los ancianos y los gatos con sobrepeso son más predispuestas a esta enfermedad", dice el Dr. Sukhija.

Los signos incluyen aumento de la sed, micción y  apetito y pérdida de peso, luego letargo, depresión, anorexia y vómitos, sin tratamiento puede ocasionar  la muerte. Se deben realizar análisis de sangre para diagnosticar el problema cuanto antes para un tratamiento adecuado, que puede incluir el control de niveles de glucosa, una dieta especial e inyecciones de insulina.

6. ENTERITIS / DIARREA

Enteritis (inflamación de la mucosa  intestinal), puede producir  diarrea. Las causas más comunes son cambios bruscos de dieta, cuerpos extraños, o infecciones bacterianas, parásitos o virus y el estrés. Ir urgente al veterinario para evitar la deshidratación.

7. ALERGIA

"Los gatos pueden ser alérgicos a casi cualquier cosa," dice el Dr. Sukhija. Las alergias más frecuentes son al polen, el moho, pulgas y ácaros del polvo. Su veterinario puede ayudarle a encontrar el mejor régimen de tratamiento, que pueden incluir la medicación en forma de píldoras o inyecciones.

8. LA PERIODONTITIS Y ENFERMEDADES DENTALES

"La boca es la puerta de entrada al cuerpo, y la enfermedad dental puede llevar a enfermedades del corazón, hepáticas y renales", advierte el Dr. Sukhija. Por esta razón, limpiezas dentales de rutina y  evaluaciones periódicas son importantes. El Dr. Sukhija recomienda tomar radiografías dentales cuando se realiza la limpieza dental ya que puede haber enfermedades por debajo de las encías. Hable acerca de las medidas preventivas con su Médico Veterinario.

9. INFECCIÓN DEL OÍDO (OTITIS)

Las causas más comunes de las infecciones de oído son los ácaros, bacterias y levaduras. “Los gatos contacto frecuente con el exterior son más susceptibles a las infecciones del oído interno", señala el Dr. Sukhija. La limpieza de rutina puede ayudar a prevenirlas.

10. INFECCIÓN DE LOS OJOS

"Las infecciones oculares pueden ser causadas por un traumatismo, bacterias, virus, alergias o una combinación de ambos," dice el Dr. Sukhija. Consulte a su veterinario inmediatamente si su gato muestra signos de irritación de los ojos. El tratamiento dependerá de la causa, pero puede incluir gotas, pomadas o medicamentos orales.

http://gatos.mascotia.com/noticias/las-10-patologias-mas-frecuentes-en-gatos-en-el-2009.html

MEDICINA ANTI ENVEJECIMIENTO

AUMENTAR LAS HORMONAS DE CRECIMIENTO NATURALMENTE

En menor o en mayor medida a todos nos interesa mantenernos jóvenes. Muchas personas parecieran buscarlo como sea y llegan a modificar su cuerpo mediante operaciones y manipulaciones quirúrgicas de todo tipo. Sin embargo, sabemos que siempre hay un camino alternativo.

Aquí nos hemos dedicado en numerosas ocasiones a tratar este tema y hemos visto desde los mejores alimentos antioxidantes naturales para mantenerse joven mediante una alimentación sana a cómo combatir las canas prematuras o bien algunos de los tantos remedios naturales para combatir las arrugas.

Hoy vamos a hablar de las hormonas del crecimiento, de su papel en el envejecimiento del cuerpo y de cómo evitar los problemas que su falta produce en el organismo en edades avanzadas de forma natural y segura.

LA IMPORTANCIA DE LAS HORMONAS DEL CRECIMIENTO

La hormona del crecimiento, también conocida como GH (del inglés: growth hormone) tiene un rol fundamental en cuanto a mantenerse joven. De forma natural al pasar el tiempo y con la edad se producen menores cantidades de GH, lo que implica una aceleración de la vejez.

La GH es una hormona compuesta por una base de proteínas perteneciente a las de tipo peptídicas. Es producto de la hipófisis, una de las glándulas más importantes de nuestro organismo. Básicamente se encarga de promover el correcto desarrollo y crecimiento de niños y adolescentes.

Cuando el cuerpo se ha desarrollado lo suficiente los niveles de hormonas del crecimiento descienden y se vuelven muy bajos en edades avanzadas. Hasta aquí todo parece estar bien y tener mucho sentido, pero el problema radica en que estas hormonas no solo cumplen con un papel fundamental en cuanto al crecimiento sino al metabolismo en general.

FALTA DE HORMONAS DEL CRECIMIENTO

El problema es que ante una falta de hormonas del crecimiento en el organismo, el cuerpo comienza a experimentar aumentos en los tejidos grasos del cuerpo (en especial en la zona del abdomen y el vientre), la piel se vuelve más flácida y disminuye la masa muscular de forma generalizada.

Al culminar con el proceso de crecimiento, la GH se encarga de cumplir nuevas funciones como mantener un nivel óptimo del cuerpo conforme envejecemos, lo que puede traducirse sencillamente como mantener el cuerpo más sano y claro, más joven.

Los niveles de GH en el cuerpo comienzan a declinar a partir de los 30 años cumplidos y a partir de ahí descienden aproximadamente un 2% cada año. Pero no hay de que temer, existen diferentes formas de obtener hormonas de crecimiento naturalmente y veremos algunas a continuación.

3 formas de aumentar las hormonas del crecimiento naturalmente

FENOGRECO

El fenogreco, también conocido como alholva, es un vegetal típico de Asia que puede conseguirse fácilmente en el mercado.

Su nombre latino, Trigonella foenum-graecum, heno griego, hace referencia al aroma a heno fresco y penetrante que desprende.

Se sabe que diferentes culturas han utilizado esta planta debido a sus variados beneficios para la salud, por ejemplo los antiguos egipcios la medicina tradicional china. Estudios recientes sobre esta planta que se caracteriza por su flor blanca que crece en la primavera, demuestran que estimula la producción de GH en el cuerpo y además es un energizante natural. Se puede utilizar en diferentes platillos tanto como especia con sus hojas y semillas debido a su gran aroma o bien en lociones o en infusiones como té.

En la medicina tradicional se le ha asociado como propiedad la de facilitar la digestión, es ideal en el tratamiento de sinusitis, congestión pulmonar, reduce la inflamación y combate las infecciones. La semilla de alholva se usa ampliamente como galactogogo (agente productor de leche) por madres lactantes. Se le ha asociado también con el incremento del tamaño de mamas. También incrementa el apetito y se usa en el tratamiento de la anorexia, posee también un efecto anabólico por su composición química, aumentando, la masa corporal, el apetito, la salud mental y mejorar los ciclos de sueño.

Los suplementos de alholva han demostrado reducir los niveles de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad en personas, así como modelos experimentales de hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia. Algunas pruebas en humanos han demostrado que los efectos antidiabéticos de las semillas de alholva aminoran muchos de los síntomas asociados con diabetes tipo I y II, tanto en humanos como en modelos animales.

PÍLDORAS DE L’ARGININE

Alimentos ricos en arginina. Los frutos secos contienen cantidades importantes de arginina, poseen una notable proporción de proteína, que oscila entre el 19% de las almendras y el 14% de los piñones, con unos altos niveles de arginina y una proporción relativamente baja de lisina. Los productos lácteos, las carnes y el pollo también son buenas fuentes de este aminoácido.   

Ajos, cebollas, espárragos, coles, achicorias, pepinos, lechugas, plátanos, melocotones, avena también son fuentes de este nutriente esencial.

Otras fuentes son: nueces del Nogal, avellanas, nuez pacana, nueces del Brasil, semillas de ajonjolí y de girasol, arroz integral, pasas, coco, gelatina, trigo sarraceno, almendras, cebada, anacardos, cereales, pollo, chocolate, maíz, productos lácteos, carnes, avena, cacahuetes.

La L-Arginina, se encuentra de forma natural en la gran mayoría de productos del mar, pescados, marisco, crustáceos, grandes mamíferos acuáticos como las ballenas, incluso algunos laboratorios producen un aceite muy demandado por diversas marcas cosméticas por su alto contenido en l-arginina. Sin embargo la fuente más importante de L-Arginina es el aceite de oliva crudo.

Las píldoras de L’Arginine son muy populares en el ambiente de los gimnasios y en especial en los físico-culturistas que buscan mantener firmes su masa muscular de forma natural, alejándose de inyecciones y otros elementos artificiales. La razón por la que es tan popular es que aumenta y estimula considerablemente la liberación de la hormona del crecimiento de la glándula pituitaria. Debe consumirse como lo que es, un complemento y como máximo consumir 2 gramos tres veces al día.

MÁSCARAS PARA DORMIR

Mientras uno duerme libera grandes cantidades de hormonas del crecimiento por lo que dormir adecuadamente es de suma importancia en este caso al igual que en general. Una de las razones por las que muchas personas a veces no logran conciliar el sueño de forma adecuada es por una mala iluminación. Usar una máscara para dormir es una buena forma de ayudar no solo a aumentar la melatonina (la hormona del sueño) y lograr un sueño reparador sino de aumentar los niveles de hormonas de crecimiento en el cuerpo naturalmente.

Los suplementos de melatonina se presentan en algunos países como el elixir de la eterna juventud así como el remedio a numerosos males. Pero, ¿qué es la melatonina y para qué sirve?

Existen alimentos que contienen melatonina, como es el caso de las algas, o bien sustancias precursoras de la melatonina que ayudan al organismo a sintetizar la molécula y así aprovechar mejor los beneficios de la melatonina. Entre estos alimentos cabe destacar cereales como la avena, el maíz o el arroz, tubérculos como la patata, frutos secos como las nueces y también el vino tinto es una fuente importante de precursores de melatonina.

Cuando se sigue una dieta rica en estos alimentos no existe riesgo para la salud. En ocasiones la dieta no es suficiente y debe recurrirse a aportes sintéticos para aprovechar las propiedades medicinales de la melatonina. La terapia con suplementos de melatonina es lenta y no aporta beneficios en personas que no presenten un déficit acusado en la producción de esta sustancia.

¿Conocías la importancia de las hormonas de crecimiento en cuanto al envejecimiento prematuro? ¿Estás haciendo alguna de estas cosas u otras para mejorar tus niveles de GH? ¿A qué estas esperando?

http://www.otramedicina.com/4154/aumentar-las-hormonas-de-crecimiento-naturalmente

FRATERNALMENTE

DR. LUIS ROMERO YAHUACHI